oknews اکی نیوز

oknews اکی نیوز

oknews اکی نیوز oknews20@gmail.com
oknews اکی نیوز

oknews اکی نیوز

oknews اکی نیوز oknews20@gmail.com

ورزش‌های مناسب افراد عصبانی

ورزش‌های مناسب افراد عصبانی

 
با انجام حرکات ورزشی مناسب به راحتی می‌توان خشم را به خوبی کنترل کرد و از خشمگین شدن در مقابل افراد جلوگیری کرد.
عصبانیت به عنوان یک احساس طبیعی است که همه افراد در طول زندگی آن را تجربه کرده‌اند. در شرایط مختلفی ممکن است افراد چنین احساسی را از جمله در زمان استرس آن را تجربه کنند و از حد معمول خشمگین شوند. همان طور که ورزش به عنوان دوای هر دردی برای انسان شناخته شده است، برای کنترل عصبانیت نیز برای مثمرثمر است. در این مقاله از مجله اینترنتی نیازمندی‌های همشهری به بررسی ورزش‌های مناسب برای کنترل خشم می پردازیم.

پیاده‌روی
یکی از ساده‌ترین و در عین حال مفیدترین ورزش‌های مناسب برای کنترل عصبانیت، پیاده‌روی است. این ورزش علاوه بر بهبود شرایط قلبی و بیماری مزمن از جمله دیابت، برای تخلیه خشم بسیار تاکید شده است. بر اساس مطالعات صورت گرفته، پیاده‌روی روزانه به مدت ۱۰ دقیقه، تا حد قابل توجهی، خصومت در افراد بزرگسال را کاهش می‌‌دهد. این ورزش علاوه بر کنترل خشم در کاهش افسردگی، احساس خستگی، اضطراب و سردرگمی افراد نیز بسیار اثربخش است. در صورتی که به دلایل مختلفی دچار عصبانیت شدید به منظور کنترل اوضاع و خاتمه دادن به درگیری‌های احتمالی لفظی، برای دقایقی به پیاده‌روی در فضای باز بروید تا شرایط به وضعیت عادی تبدیل شود.
 
مدیتیشن
از جمله روش‌های بسیار مفید برای کنترل خشم، استفاده از تکنیک‌های ذهن آگاهی است که می‌توان از طریق مدیتشن، آن را تجربه کرد. مطابق با پژوهش‌های صورت گرفته، این ورزش باعث کاهش پرخاشگری و استرس افراد در سنین نوجوانی و بزرگسالان می‌شود. مدیتیشن علاوه برای کاهش خشونت، برای افرادی که به بیماری مزمن از جمله فیبرومیالژی مبتلا هستند، بسیار مفید است.
تای چی
این ورزش علی‌رغم اینکه یک رشته ورزشی رزمی است، به منظور کنترل خشم و آرام سازی بسیار اثربخش است. آن دسته از افرادی که به دلایل مختلفی دچار عصبانیت هستند، حرکات تای چی می‌تواند در کاهش ضربان قلب و ایجاد آرامش روحی در آنها بسیار مفید باشد.
 
ادامه مطلب ...

جذب گردشگران چین، روسیه و هند در سبد تورگردانان ایران

 رئیس جامعه تورگردانان ایران:
جذب گردشگران چین، روسیه و هند در سبد تورگردانان ایران/ باید بتوانیم برنامه‌هایی برای گنجاندن نام ایران در زندگی عادی روس‌ها پیدا کنیم


رئیس جامعه تورگردانان ایران معتقد است: وقتی حرف از گردشگر به میان می‌آید از دولت‌ها صحبت نمی‌کنیم و مردم عادی مدنظر هستند باید بتوانیم برنامه‌هایی برای گنجاندن نام ایران در زندگی عادی روس‌ها که همان گردشگران هستند، پیدا کنیم.

به گزارش خبرنگار ایلنا، با وجود سرعت بخشیدن به طرح واکسیناسیون عمومی و کاهش نسبی فوتی‌های کرونا که موجب بازگشایی مرزها به روی گردشگران شد، هنوز برخی از توافقنامه‌های حوزه گردشگری به مرحله اجرا نرسیده‌اند از آن جمله می‌توان به موافقت‌نامه «لغو روادید گروهی گردشگری ایران و روسیه» اشاره کرد.

ابراهیم پورفرج (رئیس جامعه تورگردانان ایران) در خصوص مشکلات موجود در مسیر جذب گردشگران روس گفت: دولت‌ها مسئول فراهم کردن زمینه رفت و آمد و وضع قوانین و مقررات حضور گردشگران هستند. گردشگران در واقع همان مردم جامعه هستند. اکنون نیز وقتی اسم از گردشگران روس برده می‌شود باید بگوییم این مردم روسیه هستند که باید به ایران سفر کنند. این در حالی است که مردم روسیه ایران را نمی‌شناسند و خیلی علاقه‌مند نیستند که به ایران سفر کنند.
 
ادامه مطلب ...

آیت الله جنتی: نمی‌توانیم از مردم کنار بکشیم


آیت الله جنتی: بنا بود از صدا و سیما تا نهاد‌ها و رسانه‌ها، همه یک حرف بزنند/نمی‌توانیم از مردم کنار بکشیم، یا مردم کنار بکشند؛ مفهوم بدی دارد
سعی ما بر این بوده کاری کنیم که یک صدای واحد از نظام به گوش برسد، موفقیت‌هایی هم داشته‌ایم.

رئیس مجلس خبرگان رهبری گفت: مردمی بودن افتخاری برای ما و نظام است که باید همینطور باقی بماند. باید مراقب باشیم که همیشه وحدت کلمه بر مملکت حاکم باشد و باید زیر لوای مقام معظم رهبری مسیر خود را ادامه بدهیم.

به گزارش صدا و سیما، احمد جنتی صبح امروز یک شنبه در مراسم تکریم و معارفه رئیس جدید شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی با بیان اینکه این شورا از قدیمی‌ترین شوراهاست که از ابتدای انقلاب شکل گرفته است، گفت: بنا بود فقط یک صدا از این نهاد بیرون بیاید، «هماهنگی تبلیغات اسلامی» یعنی از صدا و سیما تا سایر نهاد‌ها و رسانه‌ها همه یک حرف بزنند و شاهد اختلاف نباشیم.

آیت‌الله جنتی با اشاره به اینکه تا حدود زیادی تلاش‌ها در این زمینه موفقیت آمیز بوده است، ادامه داد: سعی ما بر این بوده که این شورا مردمی باشد. انقلاب اسلامی انقلابی مردمی است و باید تا آخر مردمی بماند.

وی با بیان اینکه تا مردم هستند، قدرت هست گفت: تا پشتوانه مردم وجود دارد قوت بسیار است؛ بنابراین سعی بر این بوده که مسیری مردمی پیش گرفته شود.

 جنتی با تاکید بر اینکه انقلاب اسلامی مردمی است و باید تا آخر مردمی بماند، گفت: تا مردم هستند، قدرت هست و سعی ما بر این بوده است که شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی مردمی باشد.

رئیس مجلس خبرگان رهبری اضافه کرد: بنابراین گفتیم مردم را به صحنه بکشید؛ این مردم هستند که برگزارکننده مراسم‌های مختلف هستند، این مردم هستند که در مساجد حضور دارند.

وی با تاکید بر اینکه دنیا هم روی مردمی بودن انقلاب اسلامی حساب می‌کند، ادامه داد: تلاش بر این بوده است که قضاوت جهانی بر مبنای مردمی بودن نظام باشد.

آیت الله جنتی تاکید کرد: مردمی بودن افتخاری برای ما و نظام است که باید همینطور باقی بماند. باید مراقب باشیم که همیشه وحدت کلمه بر مملکت حاکم باشد. باید زیر لوای مقام معظم رهبری مسیر خود را ادامه بدهیم.

رئیس مجلس خبرگان رهبری با بیان اینکه هماهنگی و وحدت کلمه پیش از این بوده است و بعد از این هم ادامه خواهد داشت، تاکید کرد: شورای هماهنگی تبلیغات بود که مراسم‌ها را به شکل مردمی مدیریت و برگزار می‌کرد و باید تا آخر هم همینطور باشد.

وی افزود: ما نمی‌توانیم هیچ کجا از مردم کنار بکشیم، نمی‌شود که مردم کنار بکشند، اگر این‌ها اتفاق بیفتد آثار و مفهوم بدی خواهد داشت.

رئیس مجلس خبرگان رهبری اظهار کرد: به دنیا ثابت شده اینکه می‌گویند نظام مردمی است، شعار نیست و درست است. از مردم خاضعانه تشکر می‌کنم و از خدا می‌خواهم لطف خود را شامل حال مردم کند که از ابتدای پیروزی انقلاب امتحان خود را در شرایط مختلف به خوبی پس داده‌اند.

وی با اشاره به اینکه مردم از اول انقلاب اسلامی همه جا حضور داشته اند و امام و رهبر را انتخاب کردند، اضافه کرد: این روحیه مردمی از دیرباز بوده است و بعد از این هم باقی خواهد بود.

آیت الله جنتی گفت: امیدوارم شورای هماهنگی بتواند هماهنگ و هم صدا با مردم برنامه‌های خود را اجرا کند و مردم احساس کنند که در مسائل حضور دارند؛ شخصیت خود را بازیابی کنند و بدانند کجا هستند و به کجا می‌خواهند برسند.

وی با بیان اینکه تاکنون در شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی اقدامات خوبی انجام شده است، خاطرنشان کرد: سعی ما بر این بوده کاری کنیم که یک صدای واحد از نظام به گوش برسد و در این زمینه موفقیت‌هایی هم داشته‌ایم. تا این لحظه اختلاف آن‌چنانی نبوده و بعد از این هم نخواهد بود.

رئیس مجلس خبرگان رهبری با آرزوی موفقیت برای موسی پور رئیس جدید شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی و قدردانی از رهبر معظم انقلاب برای انتصاب وی گفت: امیدوارم آقای موسی پور بتواند با هماهنگی نهاد‌های دیگر از صدا و سیما گرفته تا سایر موارد، به مردم ایران خدمت کند.

آیت الله جنتی تاکید کرد: هرچه از مردم نجیب، مجاهد و همیشه در صحنه تشکر کنیم کم است؛ عملکرد مردم طوری بوده که دشمن از ورود و نفوذ به نظام از طریق مردم قطع امید کرده است.

وی اظهار داشت: وظیفه همه تقوا است؛ باید همچون امیرالمومنین بر تقوا تاکید کنیم. تقوا باید محور باشد، یعنی سیاست و اقتصاد و هر حرکت ما باید بر این اساس باشد. اگر این چنین باشد موفق خواهیم شد و اگر این‌طور نباشد ناموفق می‌مانیم.

رئیس مجلس خبرگان رهبری افزود: مسئولیت آقای موسی‌پور مسئولیت سنگینی است و دیگران باید به او کمک کنند، او به تنهایی نمی‌تواند نقش خود را ایفا کند، لذا همه کسانی که کاری از آن‌ها برمی‌آید باید در کنار رئیس جدید شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی حضور داشته باشند.


فرکانس ماهواره ترکمن عالم turkmenalem

فرکانس ماهواره ترکمن‌عالم این روزها طرفداران زیادی دارد

ماهواره‌ی ترکمن عالم (ترکمان عالم)  بدون lnb جپید قابل دریافت است

و جهت آن 52 درجه است که باید سرچ شود

البته باید به‌صورت دستی سرچ کنید که شبکه‌ی Turkmenistan sport روش هست

فرکانس آن نیز:  12303 v 27500  است که امیدوارم راحت بتوانید آن را تنظیم کنید

گفته می‌شود فیلم‌ها و سریال‌های خوبی در این مسیر هست که همان در مسیر یاه‌ست هست.

TurkmenAlem/MonacoSat, 52 East, TurkmenAlem satellite, TV, satellite radio channels 52 East, transponder TurkmenAlem/MonacoSat


10804 H
DVB-S/QPSK
MPEG-2
MPEG-




لیونل مسی برنده توپ طلای ۲۰۲۱ شد

لیونل مسی برنده توپ طلای ۲۰۲۱ شد

لیونل مسی و خانواده‌اش در مراسم جایزه توپ طلایی ۲۰۲۱
لیونل مسی و خانواده‌اش در مراسم جایزه هفتمین  توپ طلایی ۲۰۲۱   -   کپی رایت  AP Photo

با تصمیم مجله فرانس فوتبال لیونل مسی برای هفتمین بار جایزه توپ طلای فوتبال را کسب کرد.

پس از مسی، روبرت لواندوفسکی در جایگاه دوم قرار گرفت. پیشتر از مسی، جورجینیو، روبرت لواندوفسکی، انگولو کانته و کریم بنزما به عنوان اصلی‌ترین بخت‌های دریافت این جایزه یاد می‌کردند.

لیونل مسی پرافتخارترین بازیکن تاریخ این جایزه است و بیش از هر بازیکن دیگری در تاریخ توانسته توپ طلا را به خود اختصاص دهد. مسی پیش از این جایزه، ۶ بار دیگر هم موفق شده بود توپ طلای مجله فرانس فوتبال را به کسب کند.

در این مراسم آلکسیا پوتیاس هم جایزه توپ طلای بهترین فوتبالیست زن را به خود اختصاص داد. خانم پوتیاس که در تیم بارسلونای اسپانیا بازی می‌کند موفق شده بود همراه این تیم لیگ قهرمانان اروپا را فتح کند.

در این مراسم پیش از اعطای جایزه توپ طلا، پدری هافبک جوان بارسلونا جایزه بهترین بازیکن جوان سال را به خود اختصاص داد.

همچنین روبرت لواندوفسکی به عنوان بهترین گلزن سال انتخاب شد و جایزه خود را از دستان دیدیه دروگبا، گلزن پیشین و اسطوره‌ای باشگاه چلسی انگلستان دریافت کرد.

بر اساس تصمیم فرانس فوتبال جی‌جی دوناروما، دروازه‌بان تیم ملی ایتالیا به عنوان بهترین دروازه‌بان سال و جایزه لیو یاشین را به خود اختصاص داد. او همچنین به عنوان دهمین بازیکن برتر سال معرفی شد.

بر اساس نظر فرانس فوتبال، کیلین امباپه هم در رده نهم قرار گرفت. کوین دی‌بروینه در رده هشتم، محمد صلاح در جایگاه هفتم، کریستیانو رونالدو در جایگاه ششم، انگولو کانته در رده پنجم، کریم بنزما در جایگاه چهارم و جورجینیو در رده سوم قرار گرفت.

باشگاه چلسی هم به عنوان بهترین تیم سال انتخاب و معرفی شد.


مجوز روزنامه کلید از سوی هیات نظارت بر مطبوعات لغو شد

مجوز روزنامه کلید لغو شد

مجوز روزنامه کلید لغو شدمجوز روزنامه کلید از سوی هیات نظارت بر مطبوعات لغو شد.

به‌ گزارش ایسنا به نقل از دبیرخانه هیات نظارت بر مطبوعات، در جلسه این هیات که صبح امروز دوشنبه، ۱۷ آبان‌ ماه به ریاست محمدمهدی اسماعیلی (وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی) برگزار شد، پرونده تخلف روزنامه کلید بررسی و مستند به مفاد قانون مطبوعات، مجوز این روزنامه لغو شد.

در این جلسه علاوه بر بررسی محتوایی رسانه‌ها، شماری از درخواست‌های صدور مجوز فعالیت و همچنین تغییر وضعیت رسانه‌ها مورد رسیدگی قرار گرفت.

انتهای پیام


اینترنت ماهواره‌ای رایگان اسپیس ایکس


همه آنچه درباره پروژه استارلینک می‌دانیم؛
اینترنت ماهواره‌ای تا چند ماه دیگر به ایران می‌رسد

ایسنا/البرز یک کارشناس حوزه فناوری با اشاره به اینکه ایجاد محدودیت در اینترنت ماهواره‌ای شرکت اسپیس‌ایکس امکان‌پذیر نیست، گفت: اینترنت استارلینک یا اینترنت ماهواره‌ای خیلی سریعتر از آنچه فکر می‌کنیم در ایران در دسترس خواهد بود و تا چند ماه آینده در آسمان ایران ظاهر می‌شود.

امید رهبر در گفت و گو با ایسنا، درباره پروژه استارلینک که در ایران به عنوان اینترنت ماهواره‌ای شناخته می‌شود، گفت: استارلینک، پروژه اینترنت فضایی «ایلان ماسک» بنیان گذار شرکت «اسپیس ایکس» است. خدمات استارلینک ابتدا در سال گذشته در آمریکای شمالی ارائه شد و به افراد این امکان را داد تا از شبکه پرسرعتی که از صورت فلکی ماهواره‌ای اسپیس ایکس ارسال می‌شد استفاده کنند. بیش از ۱۰۰۰ ماهواره استارلینک در حال حاضر در مدار هستند و طرحی در دست است که طی چند سال آینده ده‌ها هزار ماهواره دیگر نیز به آنها اضافه شود.

درآمد اینترنت ماهواره‌ای صرف استقرار انسان در مریخ می‌شود

رهبر با بیان اینکه استارلینک یک پروژه خصوصی است، گفت: اما آقای ماسک که اخیراً به‌عنوان ثروتمندترین فرد جهان شناخته شد، اعلام کرده که با دستیابی به رشد پایدار سوددهی، می‌تواند عمومی شود. هر ثروتی که از این راه تولید شود می‌تواند به سرمایه‌گذاری در رویای جاه‌طلبانه او یعنی استقرار انسان در مریخ به کار گرفته شود.

وی در ادامه افزود: ایلان ماسک و اسپیس‌ایکس امیدوارند که فناوری استارلینک در پر کردن شکاف اتصال به اینترنت، بین مناطق روستایی و شهری کارآمد باشد. ماهواره‌های استارلینک سیگنال اینترنت را مستقیماً به یک گیت‌وی یا کامپیوتر کاربر ارسال می‌کنند. این یعنی زیرساخت بسیاری کمتری برای دریافت سیگنال اینترنت در خانه‌های روستایی مورد نیاز است. علاوه بر این، اسپیس‌ایکس می‌گوید که اینترنت استارلینک، سریعتر و با تأخیرکمتر از اینترنت‌های ماهواره‌ای کنونی ارائه خواهد شد.

این کارشناس حوزه فناوری در خصوص اینکه تأخیر در اینترنت استارلینک کمتر از سایر اینترنت‌های ماهواره‌ای است، توضیح داد: تاخیر مدت زمانی است که برای ارسال داده‌ها از یک نقطه به نقطه دیگه لازم است. هنگامی که ماهواره‌ها از زمین دور هستند، تأخیر زیاد است در نتیجه عملکرد ضعیفی برای فعالیت‌هایی مثل تماس‌های تصویری یا بازی‌های آنلاین وجود دارد اما ماهواره‌های استارلینک ۷۰ تا ۱۰۰ برابر از ماهواره‌های مخابراتی متداول به‌زمین نزدیک‌تر هستند و به همین دلیل اینترنت استارلینک با تأخیر کمتری مواجه خواهد بود.
همه تجهیزات مورد نیاز برای دریافت اینترنت استارلینک

چرا دنیا بی صبرانه منتظر اینترنت استارلینک است؟

رهبر در ادامه با بیان اینکه اینترنت ماهواره‌ای پدیده‌ی جدیدی نیست و همین حالا نیز شرکت‌هایی وجود دارند که خدمات اینترنت ماهواره‌ای ارائه می‌دهند گفت: بزرگ‌ترین ارائه‌دهنده‌های اینترنت ماهواره‌ای درحال‌حاضر دو شرکت ویاست (ViaSat) و هیوزنت (HughesNet) هستند. جالب است بدانید هر دو این شرکت‌ها برای اولین‌بار در سال ۲۰۱۲ سرویس اینترنت ماهواره‌ای خود را ارائه دادند و هیوزنت یک میلیون و ۳۰۰ هزار مشترک در آمریکا دارد.


 

ادامه مطلب ...